電子タバコを使えば禁煙できるのかどうかを知りたいと思っていませんか。
この記事では最新の電子タバコ事情を踏まえて、禁煙に使えるのかどうかをまとめました。おすすめの電子タバコも紹介するので参考にしてください。
電子タバコで禁煙はできる？
禁煙方法にはニコチンガムを利用したり、医療機関にかかったりするやり方もあります。しかし、近年の電子タバコの動向を見ると、電子タバコで禁煙するのが現実的です。
他の方法で禁煙に失敗してきた人も、電子タバコなら禁煙できる可能性があるので試してみましょう。なぜ電子タバコなら禁煙できるのでしょうか。
フレーバーのバラエティーが豊かになっている
最近の電子タバコのリキッドはフレーバーのバラエティーが豊かで、お気に入りのフレーバーを見つけられる可能性が高いのが理由です。紙タバコから電子タバコに置き換えるには、紙タバコよりも電子タバコの方が吸っていて良いと思えるようにしなければなりません。
お気に入りのフレーバーが見つかると、紙タバコの代わりに電子タバコを使おうという気持ちが湧きやすくなります。タバコ系のフレーバーは本当にタバコを吸っているような香りがするくらいに精巧に仕上げられています。
また、すっきりとしたメンソール系も電子タバコでは人気です。他にもフルーツ系やスイーツ系などのさまざまなジャンルがあるので、好みのフレーバーを楽しめるでしょう。
強いメンソール系フレーバーが増えている
禁煙が難しい原因の一つとしてニコチンの影響があります。ニコチンによるスロートキックと呼ばれる喉への刺激がやめられずにタバコを吸い続けている人もいるでしょう。
ニコチンフリーの電子タバコではスロートキックはありませんが、同じような喉への刺激があるメンソール系フレーバーを使えば似た感じの快感を得られます。最近では最強メンソールと謳うくらいの強力な刺激があるメンソール系フレーバーも増えてきました。
強い刺激を求めてタバコを吸っている人も、強いメンソール系フレーバーを選べば電子タバコで禁煙できる可能性が生まれています。
ニコチンや煙の量を調整できる
電子タバコはニコチンや煙の量を調整できる点でも禁煙に向いています。ニコチンには依存性があるので、タバコをやめたいと思っても禁断症状が出てやめられなくなりがちです。
いきなりニコチンフリーにしてもなかなかやめられないと思われがちですが、たまにタバコを挟むことで以前よりニコチンの摂取量を抑えることができます。
また、煙に包まれるのを快感と思っている人も、電子タバコなら煙の量を調整できる製品があるので安心です。煙は周りの人の迷惑になるので減らしたいと思っている人もいるでしょう。
電子タバコにすればニコチンの量を少しずつ減らして自分を慣れさせていくことができるため、スムーズに禁煙を進められます。
禁煙しやすい電子タバコ3選
電子タバコなら禁煙できる可能性があるとわかるとすぐに手に入れたいと思った人もいるでしょう。ここでは電子タバコの中から禁煙しやすいおすすめ商品をピックアップしました。
厳選した3つの電子タバコについて特徴を確認しておきましょう。
NONICO（ノニコ）
NONICO（ノニコ）はタバコの煙のスモーキーさで快感を得ている人が禁煙するのにおすすめの電子タバコです。NONICO（ノニコ）は数ある電子タバコの中でも煙の放出量が多いのが特徴です。さらにニコチンフリーでありながらも強力なメンソール系フレーバーを取り入れることでしっかりとした刺激を持っています。禁煙を効率的かつお得に進めたい人のために定期購入もできるようになっているのも魅力です。NONICO（ノニコ）ならタバコに近い実感を得ながら禁煙を進められるので、禁煙のストレスが少なくて済むでしょう。
Vaporesso Veco One Plus
Vaporesso Veco One Plusは従来の「VAPE」に非常に近いモデルの電子タバコです。
煙がすごく出るので、吸っている感覚を感じやすいのが特徴的となっています。
Vaporesso Veco One Plusはリキッドと別にコイルも購入する必要がありますが、細かい機械のメンテナンスが好きな方に向いている電子タバコです。
口コミでは従来のリキッド式電子タバコの中では液漏れしにくいと言われています。
EONFINE
EONFINEはタバコの刺激の具合にこだわりがある人にとっておすすめの電子タバコです。EONFINEはパワー調節機能が充実していてフレーバーの強さも煙の量も調整しやすい電子タバコを提供しています。刺激を好みの感じに自由に調整できるので、タバコの銘柄にこだわりがあって、好きじゃなければ吸わないと思ってきた人も禁煙しやすいでしょう。EONFINEはタバコ系やメンソール系に加えて、3種のフルーツ系フレーバーも用意しています。5種のフレーバーのお試しセットもあるのでお気に入りのフレーバー探しをしやすいのが魅力です。
電子タバコで禁煙する流れ
電子タバコで禁煙するにはまず使用する製品を選んだ後、時間をかけて体を慣らしていくことが大切です。ここでは電子タバコを使って禁煙を達成するのに有効なやり方を流れに沿って紹介します。
お気に入りのフレーバーを選ぶ
まずは紙タバコよりも好きになれるくらいのフレーバーを探しましょう。フレーバーの種類は1つに限る必要はなく、お気に入りのフレーバーをいくつか見つけるのがおすすめです。
フレーバーに飽きてしまったのが原因で禁煙を断念してしまわないように、いくつか好きなフレーバーを見つけてリキッドを調達しましょう。
すべてを置き換えずに一部の置き換えから始める
お気に入りのフレーバーを見つけたら紙タバコを少しずつ電子タバコに置き換えていきます。フレーバー探しをするのが楽しいと感じたら、その段階から置き換えを始めましょう。
重要なのはすべてを置き換えずに、食後だけ、朝だけ、夜だけといった形で一部の置き換えをすることです。
ニコチン量を一度にゼロにしてしまうと禁断症状でイライラしてしまい、禁煙を断念することになりかねないので注意しましょう。
スケジュールを決めて定期的に紙タバコを減らしていく
電子タバコによる紙タバコの置き換えを始めたら、スケジュールを決めて定期的に紙タバコを減らしていきます。食後だけだったのを朝と食後にしたり、夜と食後にしたりすれば紙タバコを吸う本数を減らすことが可能です。
時間を区切ってだんだんと置き換える時間を広げていくのも効果的な方法でしょう。二週間～一ヶ月くらいを周期にして紙タバコを減らし、電子タバコにしていくくらいのスケジュールならあまり負担がありません。
毎日減らしていこうとしても体が慣れてこないので、無理のないスケジュールで進めるのが大切です。
紙タバコがゼロになったら電子タバコとの付き合い方を考える
徐々に紙タバコを減らしてまったく吸わなくて良くなったら禁煙達成です。この後は電子タバコとの付き合い方を考えていきましょう。リフレッシュになるから続けたいという人もいれば、費用がかかるから減らしたいという人もいるはずです。禁煙したのと同じように電子タバコを計画的に減らしていくと量を減らすことができます。今後の付き合い方は自由なので禁煙を達成した時点で検討してみましょう。
電子タバコで禁煙をするメリット
それでは実際、電子タバコで禁煙をすることにはどんなメリットがあるのでしょうか。
お金の節約になる
紙タバコを電子タバコに変更した場合、毎月の出費が節約できます。
上記で紹介したNONICO(ノニコ)を例に挙げると、セールで2,745円となったリキッドカートリッジは1つで紙タバコ17箱分相当と言われています。
本体も初回のみの購入となるので、長い期間で見るとかなり出費を抑えることができるでしょう。
健康になれる
現在日本ではニコチン・タールが入った電子タバコを販売することは禁止されています。
そのため、電子タバコで禁煙した場合紙タバコを吸っていた時よりも健康に気を遣うことが可能になります。
年齢的にそろそろ紙タバコをやめたいけどまだ「何かを吸う」ことはしたい…という人には電子タバコがピッタリでしょう。
周りの人にも迷惑をかけない
紙タバコだと周りの人に気を遣って、吸うことができない場面もあるでしょう。
副流煙が出るため、妊娠されている方や子供の前では悪影響となってしまいます。
ですが電子タバコなら体に有害な副流煙が出ないので、周りに配慮して吸うことが可能です。
香りもいい匂いのものが多いので、居酒屋で席が近くなった人などにも好印象を与えることができるでしょう。
電子タバコで禁煙する方法についてまとめ
今回は電子タバコで禁煙する方法や流れ・メリットについて解説しましたがいかがでしょうか。
近年の電子タバコは禁煙できるように製品開発が進められてきているため、今まで禁煙で苦労してきた人も成功できる可能性が十分にあります。
お気に入りのフレーバーを探して徐々に紙タバコを置き換えていきましょう。
