禁煙を志す喫煙者のなかには、減煙しやすいと言われるプルームテックについて知りたいと考えている人もいるのではないでしょうか。
ここでは、プルームテックの特徴や減煙効果について詳しく説明していきます。プルームテック以外の禁煙対策も紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
プルームテックとは
プルームテックとは、日本たばこ産業（JT）が2016年から販売する加熱式たばこで、減煙や禁煙をしたい人のニーズに応えられる新方式のたばことして注目を集めています。加熱式たばこは、高温加熱式と低温加熱式があり、プルームテックは低温加熱式です。内部にある綿にグリセリンなどの物質を浸透させ、それらを水蒸気化させる仕組みになっています。粉末状のたばこを含む「たばこカプセル」を取り付けた先端部に、内部で発生した蒸気を通すと、ニコチンと蒸気が混ざり合い、独特の香りを吸引して楽しむことが可能です。吸引する本人がニコチンを感じることはできるものの、香り自体はほぼ無臭であるという点は、プルームテックならではの特長と言えます。
プルームテックは、付属のバッテリーを充電して使用するアイテムです。スターターキットを購入すると、本体のほかに、バッテリー、ACアダプター、USBケーブルといった充電に必要なアイテムがセットになっています。バッテリーのフル充電に必要な時間は90分です。プルームテックにおいては、1吸いの単位をパフと呼び、フル充電した場合に吸引可能な回数は約250パフとなっています。
なお、プルームテックシリーズについては、2023年6月29日、日本たばこ産業（JT）から在庫分を持って販売を終了するというアナウンスがされました。2023年から夏以降は、新ブランドの「with」（ウィズ）が立ち上げられ、プルームテックに代わる禁煙対策グッズとして販売されます。プルームテック専用のたばこカプセル全6銘柄については、2023年12月以降終売予定です。
プルームテックを使用した減煙の効果
プルームテックを取り入れることで、どの程度の減煙効果が期待できるのでしょうか。電子たばこには一切ニコチンを使用していないものもありますが、プルームテックの場合は、ニコチンが含まれる商品です。しかしながら、一般的な紙巻きたばこと比べるとニコチンの含有量が少なく、ニコチンの摂取量を減らして減煙したいというニーズに応えてくれます。
また、プルームテックはタールが発生しないという点も、一般的な紙たばことは大きく異なる点です。たばこには付き物というイメージが強いタールは、たばこの葉を燃やすことで発生する物質となっています。プルームテックの場合は、たばこの葉を直接加熱するわけではないため、タールは発生しません。がんの罹患リスクを高めるタールが発生しないことも、プルームテックに減煙効果があると評価される根拠のひとつです。
プルームテックは、紙たばこに含まれる有害物質の99.9%をカットしていると言われています。そのため、副流煙の心配が少なくて済み、喫煙者のみならず、周囲の人の健康にも配慮しやすくなるアイテムです。なお、たばこ特有の香りが殆ど発生しないものの、ニコチンが全く含まれないわけではないため、妊婦や子どもなどがいる場では、プルームテックの使用は避けた方がよいでしょう。紙たばこを吸う際と同様に、周囲への配慮を忘れずに、適した場所で使用してください。紙巻きたばこと比べると、健康被害は少ないものの、有害であることに変わりはないという認識をした上で使用する姿勢が求められます。
プルームテック使用者の禁煙体験談
ここで、プルームテックを実際に使用した人の禁煙体験談をご紹介しましょう。プルームテックで減煙に成功した人の感想としては、ニコチンの香りを楽しむことができるため、一般的なたばこを断っているというストレスを感じることなく、減煙ができて良かったという感想が数多くみられます。他の方法では禁煙や減煙の途中で断念してしまった人でも、香りの満足度が高いことで継続しやすいと実感できる人が多いようです。
また、プルームテックを使用したメリットとして多く挙げられているのが、ほぼ無臭のため、副流煙をそこまで気にせずに済むという点です。一般的な紙たばこと違って吸い殻が発生しないため、たばこを吸った後の処理や始末が簡単であるという点もメリットとして挙げられています。公共スペースでは、喫煙スペースで吸う必要があるものの、灰皿を探さずに済むのはかなり楽という感想を抱く人もいるようです。
プルームテック以外で禁煙する方法
次に、禁煙や減煙をしたい場合におすすめできる、プルームテック以外の方法についてご紹介していきます。
電子タバコ「NONICO」
減煙対策グッズと聞くと、電子タバコを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。電子タバコのNONICOは、ラグジュアリーでモダンなデザインが魅力の電子タバコです。アクセサリーのようなデザイン性の高さを備えたNONICOは、海外セレブにも愛用者が多いことで知られ、携帯品へのこだわりが強い人のニーズにも十分に応えてくれるものです。
NONICOは、コイル部分に繊細なミクロンセラミックを取り入れることによって、リキッドが焦げることなく完全燃焼し、上質感のある煙が発生するため、抜群の吸いごたえを感じることができます。ニコチンやタールがゼロでありながらも、ニコチンを含むたばこに近いスモーキーで奥深い香りを楽しむことができるのは、NONICOの大きな魅力です。長さ10cm×幅2.1cm×厚さ0.7cm、重量わずか16.2gという、きわめてスリムでコンパクトな形状のため、スタイリッシュにスマートに携帯できます。
IQOS
加熱式たばこは、プルームテックの他にも多様な商品が販売されています。加熱式たばこのなかでも、人気が高いのがIQOSです。IQOSは、高温加熱式のたばこであり、ヒーターでたばこの葉を直接加熱して、生じた蒸気を楽しむことができます。一般的な紙たばこに近い吸いごたえがあり、ストレスフリーに禁煙対策を継続しやすいのは、IQOSの大きな魅力です。また、おしゃれでスタイリッシュなデザインや、ジェイドグリーンやブロンズトープといった抑えた色味を中心とした豊富なカラーバリエーションも、IQOSシリーズの人気を支えています。
ニコチンガム
禁煙時に感じる口寂しさを解消したい時におすすめなのが、禁煙補助薬として販売されているニコチンガムです。ニコチンガムの一種であるニコチネルガムは、第2類医薬品に分類される医薬品で、グラクソ・スミスクライン・コンシューマー・ヘルスケア・ジャパンから販売されています。爽やかなミント風味、スペアミント風味のほか、フルーティなマンゴー風味もあり、自身の好みに合うフレーバーを選択可能です。糖衣錠の小さなガムで、携帯がしやすいため、外出先での禁煙対策にも適しています。ニコチンガムには少量のニコチンが含まれていて、吸いたくなった時にガムを噛むことで、吸いたいという気持ちを満たしたり、イライラを軽減したりすることが可能です。
禁煙を心掛けているものの、たばこを吸えないことによる集中力の低下や焦燥感に悩まされているという場合は、ニコチンガムを検討してみるとよいでしょう。ニコチンガムは、ドラッグストアや薬局といった身近なお店で購入できます。吸いたいという気持ちを完全に抑えるのではなく、たばこの代替になるものを上手に取り入れるのが、禁煙を無理なく成功させるコツです。
プルームテックでの禁煙についてまとめ
プルームテックは、日本たばこ産業（JT）が販売する加熱式たばこです。一般的な紙たばこと比べると、ニコチンの含有量が少ない・タールが発生しないといったメリットがあり、減煙効果が期待できます。ニコチンはゼロではないという点には留意した上で使用することが大事です。
